Hạ chí 2025 là ngày dài nhất trong năm. Ánh sáng kéo dài có thể gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng tâm trạng và đồng hồ sinh học.
Theo Timeanddate.com, hạ chí – ngày dài nhất trong năm có thể ảnh hưởng đến não bộ và cơ thể của bạn.
TP.HCM vừa đón hạ chí 2025 lúc 9 giờ 42 phút sáng nay 21.6
ẢNH: CAO KỲ NHÂN
Vào mỗi tháng 6, người dân trên khắp Bắc bán cầu bao gồm Việt Nam đón ngày hạ chí như một bước ngoặt tích cực, là sự khởi đầu của mùa hè, ngày dài nhất trong năm. Đối với nhiều người, đặc biệt là những người sống ở khu vực Bắc Cực, những ngày có ánh sáng mặt trời như hạ chí được chào đón nồng nhiệt sau một mùa đông dài, tối tăm.
Nhưng đối với một số người khác, lượng ánh sáng “dư thừa” ngày hạ chí không mang lại năng lượng mà là sự mệt mỏi. Cụ thể, hiện tượng mặt trời lúc nửa đêm khiến thời gian ban ngày kéo dài 24 giờ hoặc hơn. Hiện tượng này xảy ra ở Bắc Cực, Nam Cực và các khu vực lân cận vào mùa hè.
Toàn bộ Bắc Cực, khu vực được bao quanh bởi vòng Bắc Cực được tắm trong ánh sáng của mặt trời lúc nửa đêm bao gồm một số vùng của Mỹ, Canada, Iceland, Na Uy, Phần Lan, Thụy Điển, Nga…
Hạ chí ảnh hưởng gì đến cơ thể người?
Theo chuyên gia, người sống ở những nơi có thời gian ban ngày kéo dài vào ngày hạ chí có thể làm rối loạn nhịp sinh học, đồng hồ sinh học của cơ thể. Nó có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, sản xuất hóc môn và thậm chí cả việc điều hòa tâm trạng.
Vào ngày hạ chí, một số nơi ở vòng Bắc Cực có hiện tượng mặt trời lúc nửa đêm
ẢNH: CAO KỲ NHÂN
“Khi đồng hồ sinh học của bạn bị đảo lộn như lúc bạn bị lệch múi giờ, melatonin, một hóc môn đóng trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học, đặc biệt là chu kỳ ngủ – thức bị gián đoạn.
Điều này có thể dẫn đến rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ dẫn đến mất ngủ. Tình trạng này cũng xảy ra ở những nơi có thời gian ban ngày kéo dài, nơi chứng mất ngủ trở nên phổ biến, đặc biệt ở trẻ em và công nhân làm việc theo ca”, Timeanddate.com cho hay.
Nhiều người tin rằng chứng “trầm cảm mùa hè” gây ra bởi ánh sáng mặt trời tăng lên. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng các chuyên gia cho rằng thời gian ban ngày dài hơn, nhiệt độ tăng và độ ẩm cao hơn có thể góp phần gây ra tình trạng này. Các triệu chứng phổ biến bao gồm mất ngủ, chán ăn, bồn chồn và lo lắng.
Người Việt Nam đón ngày hạ chí như một bước ngoặt tích cực, là sự khởi đầu của mùa hè, ngày dài nhất trong năm
ẢNH: CAO KỲ NHÂN
Tất nhiên, không phải ngày hạ chí đều mang tới những điều tiêu cực. Nhiều người thích những ngày dài, tươi sáng trong mùa hè và cảm thấy tràn đầy năng lượng trong thời điểm này.
Ngày hạ chí của bạn hôm nay trôi qua thế nào? Hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.
📌 Bài viết này được đóng góp bởi người dùng và bản quyền thuộc về người dùng đã xây dựng bài viết. Bản quyền thuộc về tác giả gốc và chỉ dùng cho mục đích học tập và giao tiếp. Nếu có bất kỳ vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi để xóa nó.